×
快樂媽咪 備孕 懷孕 育兒 就上快樂媽咪APP
立即下載

育兒專家專欄 > 李子 > 正文

素食媽媽母乳喂養,寶寶容易缺少這種營養

  因為各種各樣的原因,寶媽可能是個素食主義者。首先,寶媽要明確知道,母乳中的維生素和礦物質的含量與寶媽本身的膳食供應種類、數量有密切聯系。所以,素食寶媽和非素食寶媽的母乳會有所不同。

  如果你能調整平衡好自己的飲食結構,素食寶媽唯一需要額外補充的只有維生素B12(同樣地,素食主義者在孕期也要注意補充維生素B12)。

素食媽媽母乳喂養,寶寶容易缺少這種營養

圖片來源:@視覺中國

  維生素B12是人體不可缺少的營養素,被稱為“營養神經”的維生素,只存在于肉類、、貝殼類、乳類、類中,以及發酵豆制品會合成少量的維生素B12,植物性食品基本不含有維生素B12。如果長期缺乏維生素B12,會導致精神不振、記憶力下降、偏執、多種認知功能障礙,還會影響寶寶大運動坐、爬、行走等的發育或者出現倒退現象。

  對于素食主義者,每日攝入足量的奶類、奶制品或蛋類,基本不會出現缺乏維生素B12;對于嚴格素食主義者,或者只吃蛋不吃奶類或奶制品的素食主義者,還是比較容易發生缺乏維生素B12的情況。所以,素食寶媽最好食用維生素B12強化食物或者維生素B12補充劑。

  ·產后為了減肥才吃素,母乳也會缺維生素B12嗎?

  同樣會,對寶寶危害可能會更嚴重。因為大多素食主義者知道吃素是容易缺乏維生素B12,可能已經有額外補充維生素B12的習慣,所以對寶寶的影響并不大。但對突然想要吃素減肥的寶媽來說,并不知道吃素容易缺乏維生素B12!

  對寶寶來說,6個月內的嬰兒因為體內肝臟有儲存一定量的維生素B12,可能不會表現出任何缺乏維生素B12的癥狀。6個月后,因為體內的維生素B12已經消耗完,又沒有及時添加輔食,或者輔食是素食,一樣會缺乏維生素B12。

  對已經添加輔食的寶寶,除了從母乳和配方奶中獲得維生素B12外,記得要在輔食中添加富含維生素B12的食物,滿足寶寶生長發育和神經系統的發展。

來源:pcbaby2019-08-29 00:15:08
展開全部內容
編輯推薦
相關知識
展開

家喻戶曉的84消毒液 你真的用對了嗎?

孕期吃錯6類水果 危害胎寶發育

你是合格的媽媽嗎?10道題目測出來

猜你喜歡
相關問答
看了又看
相關文章
熱點標簽

綁定手機

綁定手機號用來登錄和找回密碼:

請輸入正確的手機號碼

請輸入驗證碼

密碼須為8-16個字符的字母數字組合

兩次輸入的密碼不一致

綁定成功

現在您可以暢游太平洋網絡旗下的所有網站

3s后窗口自動消失...

打開APP,體驗更佳