×
快樂媽咪 備孕 懷孕 育兒 就上快樂媽咪APP
立即下載

育兒 > 幼兒 > 正文

敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識!

作者:佚名出處:pcbaby 2020-07-24 00:15

  已經進入三伏天,氣溫居高不下,孩子容易上火,孩子的飲食、日常起居也應要因時制宜,一波新的育兒方法為您送上,幫助孩子們在這個酷暑快樂健康地“乘風破浪”!

  一、家中常備的清熱食譜

  1.新鮮干凈:新鮮的最佳選品無疑是水果,水果清爽甘甜,小孩久食而不厭;其次則是時令蔬菜,例如:苦瓜、絲瓜、和冬瓜。

  2.補水養生:小孩天性愛動,則會大量出汗,此時重中之重就是及時補水。

  想讓身體內部“清涼”?在三伏天里適合孩子的花式健康營養食譜為你獻上,給孩子們提供豐富多樣的食物,讓孩子愛上吃飯。

  1.苦瓜泥

敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識!

圖片來源:太平洋親子網

  準備食材:苦瓜約40克

  步驟1:苦瓜洗凈,煮熟。

  步驟2:將煮熟的苦瓜攪成泥狀。

  2.雞蓉絲瓜面

敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識!

圖片來源:太平洋親子網

  準備食材:雞胸肉30克、寶寶面條30克、絲瓜1/3根、雞湯清湯適量

  步驟1:將雞胸肉用刀背拍松,然后切成肉末。

  步驟2:絲瓜去皮,取1/3的量,切成小塊。

  步驟3:將寶寶面條折成小段,備用。

  步驟4:鍋中加入適量雞湯,如果表面有浮油,要先將油撇去,然后放入寶寶面條。

  步驟5:將面條煮軟爛,放入絲瓜和雞肉末。

  步驟6:將食材煮到軟爛的狀態,即可盛入碗中。

  3.冬瓜粥

敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識!

圖片來源:太平洋親子網

  準備食材:冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、淀粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克

  步驟1:冬瓜削皮,洗凈,切成小塊。

  步驟2:將豬肉洗凈,剁茸,加鹽、水淀粉拌勻。

  步驟3:粳米淘凈入鍋,加適量水煮約25分鐘,再放豬肉茸,冬瓜片,再用小火煮幾分鐘。

  步驟4:待粥液濃稠后即可盛出,淋上香油,撒上蔥花。

  二、選對衣服更涼爽

  夏天,不少家長打算讓孩子光著膀子了,但是高溫天氣下,孩子皮膚裸露過多,容易導致中暑,甚至增加孩子被蚊蟲叮咬的機會。一件小背心、小肚兜,既納涼,又保護身體。

  1.在空調房時,不要主觀臆斷認為孩子冷,從而胡亂添衣,可以通過摸孩子后背判斷是否需要添衣;從涼爽的空調房出來的溫差也不容忽視,要及時給孩子穿上衣服。

  2.時刻記住“三暖二涼”。“三暖”即寶寶背部、腹部和腳不能受涼,“二涼”即頭部和胸口不能捂著。夏天,可以給寶寶穿寬松的短袖+七分褲;在室外,還得加一頂遮陽帽。

  3.衣服的顏色和材質。淺色衣服吸熱少,更不容易吸引蚊蟲的叮咬;不建議選擇深色的衣物,深色衣物染料多。孩子適宜穿亞麻材質的衣服,亞麻材質透氣清爽,散熱性優越。

敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識!

圖片來源:@視覺中國

  三、夏日運動即中暑?貼心小tips請牢記

  1. 夏日運動時應避免在中午進行,運動時間以一小時為宜。最佳的運動時間建議是接近黃昏時刻。

  2. 運動項目以多關節運動為宜,如室內球類運動、游泳等,這些運動都能使身體各個部位得到鍛煉,且適當的運動量還能舒緩孩子焦躁不安的情緒。

  3. 做好充分的準備,不僅只是運動前的熱身運動,還有寬松透氣的運動服裝,選擇好安全舒適的運動場館和準備好充足的水。

展開全部內容
制作海報 分享到微信 分享到微博
相關文章
溫馨提示

前往快樂媽咪APP閱讀全文,體驗更佳

取消 確定
編輯推薦
猜你喜歡
看了又看

綁定手機

綁定手機號用來登錄和找回密碼:

請輸入正確的手機號碼

請輸入驗證碼

密碼須為8-16個字符的字母數字組合

兩次輸入的密碼不一致

綁定成功

現在您可以暢游太平洋網絡旗下的所有網站

3s后窗口自動消失...

快樂媽咪 備孕 懷孕 育兒 就上快樂媽咪APP
立即下載
打開APP,體驗更佳