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快來get三伏天開胃方法!讓寶寶告別食欲不振!

作者:佚名出處:pcbaby 2020-07-31 11:13

  不知不覺又到了一年中最熱的時候,室外太陽烘烤,到處都是躲不過的滾滾熱浪,即便是待在空調房里的人,也是懶洋洋的不想動彈。在這炎炎夏日,人們的腸胃很容易受影響。于是,平時乖乖吃飯的寶寶胃口變差了,對食物漸漸失去了興趣。

  爸爸媽媽們見狀就急了!

  寶寶不吃東西餓了怎么辦?營養跟不上怎么辦?

  淡定點,別著急!要想讓寶寶乖乖吃飯,其實一點也不難,樂媽這就來教你幾種簡單的開胃方法。

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  圖片來源:@視覺中國

  一、飲食清淡,促進消化

  魚禽肉蛋都是含有豐富營養的食物,也是寶寶生長發育過程中的必需品,但相對蔬果來說會比較難消化。爸爸媽媽們可以嘗試清蒸的做法來減少油膩,讓沒胃口的寶寶更容易接受。爸爸媽媽們還可以給寶寶喝絲瓜湯、苦瓜湯等清熱解暑的食物,不過湯的營養密度低,所以也不能單靠湯來填飽寶寶的肚子哦。

  二、蔬果粗糧,增強食欲

  蔬果粗糧都含有豐富的膳食纖維。其中諸如番茄、葡萄、奇異果等酸味食物能生津止咳、健胃消食,而諸如玉米粥、小米粥等粗糧食物也有助于增強寶寶的腸胃蠕動,這些都是有利于增強寶寶食欲的食物。

  三、食物多樣化,提高興趣

  寶寶們總會被繽紛的色彩與新奇的東西所吸引。在制作美食時,爸爸媽媽們可以改變以往的做法。例如做面條的時候,可以把南瓜蒸軟搗成南瓜泥,再放入面粉中就可和出黃色的面團,既有營養又能使面條呈現出和以往不同的顏色,又或者是把米飯捏成可愛的動物飯團,變著花樣來自然也能引起寶寶的興趣。

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  圖片來源:@視覺中國

  四、適當運動,產生饑餓感

  由于夏季炎熱,寶寶們的室外活動相對少了很多。身體沒有被調動起來,腸胃運動速度自然也會慢下來。食物停留在胃里只會產生飽腹感,因此爸爸媽媽們可以在傍晚帶寶寶出去運動一下,促進食物消化,產生饑餓感。外出的時候記得給寶寶穿輕薄的衣物和注意補充水分防暑哦。

  五、營造好的用餐氛圍,切忌催促

  用餐時應該給寶寶營造一個良好的用餐氛圍,讓寶寶專注于碗里,不要分心去玩別的東西。在寶寶沒胃口的時候不要呵責Ta,也不要在寶寶還沒有吃完一口的時候就催促Ta快點吃下一口,這樣會給寶寶很大的心理壓力,也會影響寶寶的食欲。

  怎么樣?這五種讓寶寶在夏日開胃的方法爸爸媽媽掌握了嗎?

  在炎熱的三伏天里,寶寶除了胃口不好以外,還可能會出現蚊蟲叮咬,長痱子、鬧覺等問題,讓爸爸媽媽很是頭疼!

  別擔心,PCbaby特別策劃準備了一份乘風破浪的媽媽-夏季小神獸守護攻略,通過小測試、輕知識卡的形式,為爸爸媽媽們奉上防蚊驅蚊、防曬&紅屁屁、開胃防暑、寶寶安睡的干貨寶典,讓你的育兒技能UP UP UP!

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